包括海鮮、魚、蝦、貝類等類別。雖然海帶等海洋生物經常被烹飪成食物，但海鮮主要是烹飪給動物吃的。狹義來說，只有新鮮的海鮮才能稱之為海鮮。海鮮可分為活海鮮和冷凍海鮮。相關信息:生吃海鮮要冷凍，用淡鹽水澆灌。牡蠣和壹些水生貝類往往攜帶壹種“創傷弧菌”細菌，這種細菌對腸道免疫功能差的人具有潛在的致命性。醫學專家指出，先把生蠔放在冰上，再澆上壹些淡鹽水，可以有效殺死細菌，生吃更安全。海鮮雖然營養豐富，但也不適合多吃。受海洋汙染的影響，海產品中往往含有毒素和有害物質。過量食用容易導致脾胃受損，引發腸胃疾病。如果飲食不當，嚴重時會發生食物中毒。所以要註意適量吃海鮮，壹般每周壹次。
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