冬天吃什麽水果可以補水養顏。ppt

1.蘋果含有豐富的水分，含有鋅、鐵、維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿蔔素、果膠、纖維素等微量元素，是美化皮膚的最佳成分，對皮膚有非常好的保濕作用。還含有豐富的果酸，能使毛孔通暢，有效祛痘。2.草莓。可以補充皮膚所需的水分。這是壹種營養價值非常高的水果。含有豐富的維生素C，可以美白肌膚，對改善黑頭和痘痘有很好的效果。還能促進消化。草莓中豐富的酸性汁液可以平衡皮膚的酸堿度。同時還能強健牙齦，清新口氣，潤喉。是冬天必不可少的美容水果。3獼猴桃。它富含維生素C，是同等柑橘的五到六倍。豐富的維生素E並沒有很強的抗氧化作用，可以增加和消除雀斑和痤瘡，增強皮膚的抗衰老能力。它含有糖、蛋白質、豐富的氨基酸、12種蛋白酶、維生素B1、C、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等成分。這些都是對人體皮膚有益的成分，可以幫助皮膚緩解冬季帶來的幹燥。3.櫻桃。豐富的維生素C可以美白肌膚，有效抵抗黑色素的形成。櫻桃中含有的果酸還能改善皮膚的油脂分泌，促進腸道消化。還含有豐富的糖、蛋白質、維生素、鈣、鐵、磷、鉀等對皮膚有益的元素。冬天多吃櫻桃，可以讓皮膚煥發白裏透紅，補充皮膚所需的水分。