男女的培養只是初級階段的不同，也就是初級階段的所謂基礎因為男女的不同而不同，所以不同年齡不同方法的方法也不同。不可能壹概而論。現在市面上流傳的大部分運動都屬於旁門左道，正確的做法只是強身健體。如果真的談修煉，請讀《破謎之歌》，真正的修行者首先要明白什麽是真正的修行，否則就無法盲目的跟盲師修行，女人也很難修行到正道。閱讀有關女性煉丹術的書籍，如“坤景源”和“女性長生不老的簡單方法”。仔細閱讀這兩篇文章，按照方法練習就可以了。多讀經典，因為大師要向經典中的人請教，妳必須向有實踐經驗的人請教。特別是有些人神神秘秘的，騙人的。金錢需要被公認為是維持人的生命活動的基本物質或能量，但中醫和道家說，精的表達男女有別。對於女性來說，每個月月經和高潮時的沖動、情欲、自慰等等，都會失去自身的精氣和能量，所以根本談不上精氣的提煉。養生首先要懂得養精養足，才能精力充沛，精神飽滿，才能真正做到養精養足，不怕寒，不怕氣，不怕食，不怕睡。這是測試標準。所謂精，就是體現在基礎過了，然後鮑丹經聖經類似於男女。人體內明顯的就是性能力強，說明精氣充足，否則精氣就會耗盡。有精者，不瀉，及時煉氣。所謂“和諧是神仙(情感)的對立面。”不要在運動的時候發泄(月洞滿潮，陽氣回)。吸氣後驕傲地吸氣在腹部中間(兩乳之間)保持氣息想要在奶流中吸氣36度。
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