後背應該是暖的。冬天註意背部保暖。因為背部是陽中之陽，風寒之邪很容易通過背部侵入人體，引發疾病。老人、小孩、體弱者冬天要穿背心，睡覺時要註意背部保暖，避免寒邪入侵，損傷陽氣。
避寒保暖。冬天氣候寒冷，人們要避寒保暖。當氣候突然變冷或寒冷時，最好不要外出。如果妳要出去，妳應該戴上帽子，穿上保暖的衣服和鞋襪。此外，老年人、冠心病患者和體弱者應住在溫室裏。
洗澡要小心。洗澡可以清潔皮膚，促進血液循環和新陳代謝，對健康非常有益。但是，冬天天氣寒冷，稍有不慎，容易感冒，並誘發呼吸道疾病和心血管疾病。所以壹周洗壹次澡為宜，老人和心臟病患者時間略長。
妳應該洗腳。古代養生秘訣主張“飯後三百步，睡前壹鍋湯”。腳是人體的根，與五臟六腑密切相關。冬季睡前用40℃ ~ 45℃的熱水洗腳(泡腳10 ~ 15分鐘)，對促進足部血液循環、消除疲勞、改善睡眠有很好的保健作用。此外，還有利於延緩大腦衰老。