懷孕前三個月，不管吃什麽，首先要保證主要營養素的平衡，不能吃多也不能吃少。
1.葉酸:葉酸可以預防貧血、胎兒畸形和早產，不僅對孕早期的孕婦很重要，對胎兒神經系統的發育也很重要。富含葉酸的食物包括橙子、菠菜和豆類。另外，孕早期要每天服用葉酸片補充葉酸，滿足人體需要。葉酸應該在醫生的指導下使用。
2.魚:魚含有豐富的蛋白質和不飽和脂肪酸，其中不飽和脂肪酸中的DHA對寶寶的大腦發育非常有益，還可以補充其他礦物質和微量元素。妳應該保證每周至少吃兩次魚，不管是清蒸還是清燉。
3.含鐵量高的食物:孕婦對鐵的需求量很大，對胎兒的成長至關重要。其中，動物血液中的鐵含量比較高，比較好吸收。還可以吃瘦豬肉、蛋黃、海帶、芝麻等。
懷孕前三個月，壹般保持飲食營養均衡就夠了。如果患者感覺不適，建議及時就醫，及早治療。