妳可以為妳的妻子煮些粥。
在粥中加入紅豆(多)、蜜棗、糯米(少許，主要是為了使粥變稠)、蓮子。
加點妳老婆平時喜歡的麥片。
煮出來的粥又香又甜，不用加糖，因為有蜜棗。
用小火慢煮
告訴老婆紅豆是瘦腿的最佳食物，棗蓮子可以美容養顏。
然後用銀耳涼拌做個小配菜，壹份營養美味又有愛的低熱量早餐就出爐了。