第壹，註意運動方式。雖然在夏天，我們害怕運動給心臟帶來負擔，甚至使心臟脫水，但是我們不能放棄所有的運動。我們可以選擇壹些溫和的運動方式，比如室內瑜伽，用溫和的動作鍛煉自己的體力和平衡能力。運動中及時補充水分，控制運動量，不要讓自己過度勞累心臟。
第二，調整飲食。我們都知道飲食是健康的壹個重要方面。所以夏天可以先選擇多吃壹些對心臟有好處的食物，比如魚、瘦肉、新鮮水果、蔬菜、豆制品等。這些食物不僅可以清淡，而且在夏天容易消化，強壯妳的脾胃，滋養妳的健康，為妳的身體補充各種營養和維生素。還會對人心產生保護作用。
夏天，除了以上兩個方面，還需要註意保護心臟。不要吹太冷的空調，中午最熱的時候不要出門，減少情緒波動，避免過於激動、過於悲傷等等。避免因情緒變化導致血壓升高或心率加快，因此保持心臟穩定狀態更有利於保護心臟。