夏天的暑氣已經消散，秋天到了，氣溫驟降，氣候十分幹燥。此時，老人應盡量多吃壹些食物，如玉米、百合、燕窩、梨、蓮藕、豆漿、核桃、糯米等。，都是滋陰潤肺的食物。還要少吃辛辣刺激的食材，如蔥、姜、蒜、辣椒、韭菜等。多吃滋陰生津潤肺的蔬果對身體有好處。
喝菊花酒也是重陽節的傳統習俗之壹。菊花酒可以促進血液循環，降低血脂，強身健體，延年益壽。菊花可以和養血柔肝滋腎潤肺的桑葚壹起泡茶，對養肝潤肺有很好的效果。菊花本身不僅具有清肝明目、清熱解毒的功效，還具有擴張冠狀動脈、增強心肌收縮力、改變心肌缺血的作用。
睡覺也要註意，秋夜氣溫低，風大。如果涼風不停地吹在睡著的人的頭上、臉上，第二天醒來就容易頭疼，而如果涼風吹在腹部，就容易引起腹瀉。所以睡覺的時候壹定要避風。同時，秋季氣候會比較幹燥，需要註意增加室內濕度。可以用加濕器或者多喝熱水來緩解。