春捂下半身:早春時節，很多人因為著涼而生病，他們的禍根就是“忽視”了下半身，導致季節性疾病或舊病復發，尤其是婦科病、痛經、功能性子宮出血等疾病。每到冬春季節，因愛美而感冒生病的女性急劇增加；有很多人腹痛，月經不調，出血不止。這是“風度”而不是“溫度”的惡果。所以，為了身體健康，春天還是遮蓋身體比較好。
飯後防治糖尿病五千步:人運動時，肌肉能量需求增加，糖分解代謝增加。飯後散步不僅能促進血液中的葡萄糖迅速進入肌肉組織，加速糖的氧化和利用，還能降低或消除胰島素抵抗，增強組織器官對胰島素的敏感性，提高肌肉利用胰島素的能力，使餐後高血糖迅速下降。
按摩足三裏:按摩足三裏具有調節免疫、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、疏通經絡、祛風除濕、扶正祛邪的作用，是防病治病、強身健體的重要穴位。“理”和“理”的意思是管理和調理，足三裏也可以寫成“足三裏”，意思是通過這個穴位可以對身體進行各種方式的調理。
拔罐:由於現代人的壓力越來越大，很多人面臨著高壓力的工作，沒有時間來維護身體健康。他們常常心煩意亂，頭暈耳鳴，這些都是亞健康的表現。而且如果下班後抽壹點時間去拔罐，短時間內就能收到不錯的效果。心經穴是足太陽經絡上的重要穴位。如果有亞健康癥狀，可以每天晚上堅持在兩側心臟穴位拔罐，這樣可以補益氣血，不會出現心煩意亂、精神恍惚等癥狀。