做法木瓜、葛根洗凈，蕓豆、扁豆、糙米、薏米提前浸泡1小時。然後將所有食材放入燉鍋中，加入適量的水，小火燉3小時，根據個人口味加入冰糖。
眾所周知，魔芋是世界公認的修身養性食品，飽腹感強，減少熱量攝入；葛根含有黃酮類物質，具有清除體內垃圾的作用。經常食用，可強健筋骨，美容美體，延年益壽。薏苡仁有祛濕、利水、消腫、解毒的作用。是清腸排毒的天然物質，有助於排出滯留的脂肪。以上材料壹起熬制的五谷雜糧粥，不僅可以幫助減肥，滋補肝腎，還可以幫助身體排出堆積的毒素，有助於美容養顏。是男女老少不可多得的保健食譜。