1.飲用前，提前半小時補充蛋白質。
可以喝壹杯酸奶或豆漿，這是壹種低熱量的液體蛋白質食物，可以產生飽腹感，從而減少酒精的吸收；
2.？千萬不要空腹喝酒。
喝酒前可以吃點米飯和肉，可以減弱酒精對胃腸道的刺激，減緩酒精進入血液的速度。
3.？多喝開水。
多喝水也能加快酒精排泄的速度。
4.？不要把碳酸飲料和酒混在壹起。
壹起喝酒，或者短時間內喝啤酒碳酸飲料，都是不行的。
因為碳酸飲料中的二氧化碳會加速人體對酒精的吸收。
5.？多吃熱量低、維生素含量高的食物。
它們富含維生素B，維生素B是參與能量代謝的重要酶，可以幫助肝臟解毒，保護肝臟。
這些食物還含有豐富的維生素C，維生素C是壹種強抗氧化劑，有助於肝臟抵禦外部侵略，減輕肝臟的解毒負擔。
6.？喝酒前吃點保健品護肝排毒。
以上，希望能幫到妳。