第壹，養肝
肝臟不好:
1，食欲不振，惡心嘔吐。
2、氣色差，額頭長痘。
3.頭發幹枯，眼睛幹澀。
養肝食物:
蕎麥，菠菜，豆類，橙子。
第二，補鈣
缺鈣:
1，腰酸背痛，腿抽筋。
2、關節痛。
3、骨質疏松，容易骨折。
補鈣食品:
杏仁，豆腐，牛奶，蝦。
第三，補氣
氣虛:
1，什麽都沒意思。
2、胸悶氣短，有氣無力。
3、易出汗，不耐寒。
補氣食品:
西洋參、黃芪、蓮藕、黃米。
第四，滋養心臟
心臟不好:
1，食欲不振，惡心嘔吐。
2、胸悶氣短。
3、下肢容易水腫。
補氣食品:
堅果、胡蘿蔔、紅棗、山楂。
第五，養卵巢
卵巢早衰:
1，月經紊亂，量不穩定。
2.臉後面和小腿上有皺紋。
3、生育障礙，甚至不孕。
補氣食品:
大豆、維生素、阿膠糕、胡蘿蔔。
第六，保護大腦
大腦壓力過大:
1，記憶力下降。
2、偏頭痛。
3.睡眠質量差。
大腦保護食品:
杏仁，花生，魚，核桃。