冰敷
玩手機玩久了，眼睛酸痛。很有可能是我眼白的紅血絲有問題。這時候可以通過冰敷來緩解。用毛巾把冰塊包在眼睛上，或者用冰凍的小兵勺貼在眼睛上，每天可以重復2到3次，緩解眼睛用眼過度帶來的疼痛。
眼保健操
用眼過度引起的眼睛疼痛，大多是由於眼周肌肉疲勞引起的。這時候可以用眼保健操來緩解疲勞。按摩不僅能促進眼周血液循環，還能使睫狀肌得到充分放松和休息。經常做眼保健操也能提高視力。做眼保健操的時候，要重點按摩眉毛的竹穴，眼睛的亮點，眼睛下方的四白點。
轉動眼睛
當妳的眼睛因為長時間玩手機而不舒服時，壹定要及時閉眼休息。如果放任不管，不僅會破壞視力，還會導致頭暈。閉眼休息時，可以轉動眼睛，調整眼周肌肉。順時針轉5到10轉，然後逆時針轉，反復做三組，這樣可以很好的放松眼睛。
喝菊花水
玩手機引起的眼睛疼痛，大多是用眼過度引起的。妳可以在藥房根據妳的癥狀選擇合適的眼藥水。經常面對手機和電腦的人可以買菊花泡水。菊花不僅能清熱解毒，還有明目的功效。可以把眼睛放在菊花茶泡的蒸汽上，對緩解眼睛疲勞有很好的效果。
以上方法都是治標不治本。想要從根本上解決眼睛疼，最重要的是調整不良用眼習慣，盡量減少看手機的時間。