早上7-9點，胃經當季。胃經是充滿氣血的經絡。此時人體陽氣充盈，此時進食最易消化，早餐也要吃。早餐應該以谷物為主食，而不是肉類。
壹般來說，起床30分鐘後吃早餐最合適。早餐應配以熱粥、熱燕麥片、熱豆腐、熱豆漿和芝麻醬，並配以少量的蔬菜、面包和水果，這對我們的營養來源、體力和能量供應至關重要。讓我們有充足的精力來應付壹整天的工作。
擴展數據
註意事項:
十二點中醫養生法就是根據太陽的節律來養生。這個理論來源於經絡學說，認為人體內氣血的運動是無窮無盡的，按照壹定的時間周期連成壹個大的循環通道。從石海開始(21點)到印石結束(5點)，是人體細胞休養生息、推陳出新的時期；
也是人在地球自轉到太陽背面的壹面，陰主靜。只有有足夠的休息，他們才能有壹個好的身體狀態。古人把壹天分為十二個時辰，每個時辰都有不同的經脈“值班”。如果能適應經絡的這種變化，采用適當的方法，就能達到良好的養生效果。
人民網-當我該怎麽辦？這張十二點健康桌是給妳的。