壹、兩側分開推的動作是將腹部兩側的側腹部位，也就是肝臟的位置，上下斜推5至10次，可以幫助妳理順肝氣，改善腸胃脹氣造成的肝氣郁結。通過坐位或仰臥位，結合壹指禪按摩，在兩側側肋處來回推動，每組保持5至10次，速度由急到緩。上下交替。因為楚的兩葉是肝的主要部位，肝氣的環繞可以通過推按按摩幫助四個方向發散。
第二，為了肝臟的護理，選擇早起或晚睡是必要的。按摩前最好上廁所，把體內的尿液排空，把手洗幹凈。選擇仰臥姿勢，膝蓋屈曲，全身放松。按摩時，左手放在腹部，手掌正對肚臍，右手疊放在左手上。順時針方向繞肚臍按摩五十次，然後逆時針方向按摩五十次。按摩的時候要註意適度呼吸，控制雙手的力度。第二種方法是采取站立或仰臥的姿勢，全身放松，雙手合十，腹部重疊。沿著左胸到肚臍、心口到肚臍、右胸到肚臍三個方向慢慢推。每條路線持續15分鐘。力度要保持適中，速度要慢慢推進，按摩到腹部微熱即可停止。
三、指推中脘中脘穴治療消化系統疾病，胃脹引起的肝氣腫脹可通過按摩此部位疏通。指壓中脘是指用我們的食指和中指重疊在中脘穴上，慢慢揉捏，每次2分鐘左右。在揉捏的過程中，妳會感到有點酸痛，逐漸揉捏後，妳會發現妳的身體有輕微的呃逆，胃部的腹脹感會逐漸消除，肝郁的癥狀也會逐漸改善。