魚類含有豐富的氨基酸、卵磷脂、鉀、鈣、鋅等微量元素，是胎兒發育，尤其是神經系統發育所必需的物質。孕婦多吃魚有利於胎兒發育。孕婦應該吃什麽魚？
1，孕婦吃墨魚有補肝腎，補氣血，清胃除熱的作用。具有養血明目、通經安胎、促進分娩、止血、催乳的作用。
2、孕婦吃鯉魚有健脾開胃、利尿消腫、止咳平喘、清熱解毒的作用。同時對孕婦有保胎催乳的作用。
3、孕婦吃青魚有補氣養胃、祛濕利水、祛風除煩的作用。其中所含的鋅、硒等微量元素有助於抗癌。
4、孕婦吃黑魚有健脾利尿、清熱祛風、滋補肝腎的作用。用生姜和紅棗煮黑魚對治療肺結核有輔助作用。孕婦吃清蒸黑魚，可以催乳補血。
5.孕婦食用鰱魚具有溫中益氣、暖胃潤膚等作用，是溫中益氣的保健食品。豆腐水煮魚是很好的搭配方式，孕婦補充兩種高蛋白食物的氨基酸更好。
6、孕婦吃鯽魚有益氣健脾、利水消腫、清熱解毒、通絡催乳的作用。腹水患者用鮮鯽魚赤小豆煲湯，效果顯著。把鮮鯽魚和豬蹄壹起煨，連湯壹起吃，可以治好孕婦缺乳。鯽魚油有益心血管功能，還能降低血液粘度，促進血液循環。