2.茶葉中含有茶多酚，尤其是綠茶和龍井茶烏龍茶。這些未發酵的茶含有更多的茶多酚。茶多酚和咖啡因壹樣，有提神的作用。如果妳晚上喝這些茶，晚上會很難入睡。如果平時喝茶少，或者晚上睡眠質量不好的人，盡量不要喝這些茶，容易引起失眠。
3.如果是壹些補血養身的茶，比如紅棗枸杞茶、桂圓蓮子茶，或者清肝明目的花果茶、菊花茶，用上述成分制成的茶具有補血斂虛、清肝明目的功效，晚上可以喝這種茶，但要適量。