在中國新年期間，我們每天吃許多大魚大肉。熱量很高，會讓我們的身體儲存過多的脂肪，會讓人發胖。我相信大家應該都不想胖，但是如果假期每天吃那麽多，又不出去運動，肯定會胖的。不想胖就要控制。
如果我們吃得太多，我們會吃得過飽。如果我們暴食我們的胃，我們將能夠在每頓飯前吃更多的食物，這將增加消化系統的風險，使我們容易發胖。胃很脆弱，壹定要保護好。胃的好壞會直接體現在我們的健康上，吃不好會很痛苦。
所以在假期裏，大家壹定要註意飲食要適量，不能暴飲暴食，還要適量運動。7分吃，3分練。想要保持身材，合理的飲食是最重要的，甚至比健身還重要。合理的飲食規劃可以讓我們的健身工作事半功倍，保證妳的健康。所以大家在假期壹定要註意飲食，保持適度。