從不熬夜，晚上11點前入睡。熬夜是壹切疾病的根源。經常熬夜的人比不熬夜的人更容易生病，因為經常熬夜的人免疫力差。晚上最好在11點之前入睡。我們應該養成規律的生活。只有早睡早起，才能身體健康，增強免疫力。很多年輕人會晚睡，但是不能熬夜。晚上最好在11之前睡覺。只有睡足8小時，他們才能保持精力充沛。
身體不能太累，身體需要休息。有的年輕人心源性猝死，白發人送黑發人。那壹幕很悲傷。為了家庭幸福，年輕人也要愛惜身體，不要讓身體太累。最好在晚上11點之前入睡。我去看了壹位中國醫生。中醫說要早睡早起。妳必須在11點之前入睡。即使壹時睡不著，也要靜靜地躺在床上。這對妳的健康有好處。壹天工作下來，身體太累了，需要休息，所以要早睡，千萬不要熬夜。熬夜會導致越來越疲勞，整個人看起來特別無精打采。
身體器官需要排毒。中醫強調養生。想要健康，就要多關心自己，身體器官需要排毒。晚上11之前睡覺比較好，因為肺要排毒，肝要排毒，膽要排毒，淋巴要排毒，所以早點睡，不要耽誤身體各器官的排毒。晚上9點以後，肺部開始排毒，接著是肝臟排毒，肝臟排毒需要在睡眠中進行，然後是膽囊排毒，最後是肺部排毒。如果熬夜，這些器官無法正常排毒，就會導致體內毒素堆積。如果體內毒素過多，就會導致生病。所以要保持規律的生活，早睡早起，每天參加體育鍛煉，身體會越來越健康。