人體五臟的很多病變都是由情緒波動引起的，如大喜大悲，大怒傷肝，憂慮傷脾，大悲傷肺，驚恐傷腎。
最好的心情是平和。
2熱水泡腳:熱水泡腳是壹種非常好的保健方法。
用熱水泡腳15分鐘以上，可降虛火，消怒氣，助睡眠，提高人體免疫力。
③散步:散步是世界上最好的運動。
每天散步30分鐘以上:沒那麽快衰老；降低糖尿病的發病率；降低高脂血癥；能使大腦清醒，預防阿爾茨海默病；能讓人開心。
散步運動如果堅持下去，可以替代很多保健品。
4堅持吃早餐:不吃早餐的人有六大健康風險。
反應遲鈍，無精打采，倦怠乏力；易患慢性病；腸胃不適，容易引起胃炎、胃潰瘍；引起便秘；更容易肥胖；易患膽結石。
合理的早餐是:主輔互補，幹濕平衡。
肉和蔬菜的搭配有三種:
碳水化合物，如饅頭、面包、粥等。；
蛋白質，如雞蛋、肉松、豆制品等。；
維生素，如配菜、泡菜、蔬菜沙拉等。