壹次應該吃多少牡蠣？

每天吃100-150克牡蠣為宜，也就是兩個左右。其實沒必要天天吃牡蠣。如果想天天吃，最好是100-150g吃。牡蠣營養高，被稱為“男人的加油站，女人的美容院”。但是不要多吃，因為牡蠣裏面有壹些細菌，雖然煮熟了，但是可能會有殘留，為了身體健康不要多吃。而且牡蠣肉本身有點涼，吃多了或者經常吃容易拉肚子，所以壹次吃兩個牡蠣就好了。

牡蠣吃多了會怎麽樣？

1，患有腸胃炎

妳不應該多吃牡蠣，因為它們含有兩種破壞性的病原體:諾如病毒和霍亂弧菌。諾如病毒吃多了，可能會引起腸胃炎。霍亂弧菌可引起高燒、膿毒性休克、皮膚潰瘍水泡，甚至致命的敗血癥。

2.胃腸負擔

過量食用會導致腸胃負擔過重，消化不良，傷胃。牡蠣膽固醇含量高，三高人群最好遠離。而且海鮮壹般屬於頭發，吃多了弊大於利。為了自己的健康，建議不要暴飲暴食。

3、人體副作用

牡蠣不宜多吃。如果妳每天吃壹到兩個牡蠣，就足以將鋅和硒攝入體內。鋅濃度過高可能會適得其反，產生副作用。因此，不要吃太多牡蠣。

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