人到50歲，應該以養生為主，不要從事壹些劇烈運動。
以下是我的建議:
1.如果妳住的地方有學校，妳可以每天下午4: 30到6: 00或者每天早上6: 00到7: 30在操場上慢跑。記住不要跑得太快。
2.學習太極拳，太極拳不是老年人的專利。兒童和老人可以來學習太極拳和太極拳，這是世界上最好的鍛煉方式。我說的太極拳，不是指公園裏的老人打太極。那是太極練習。我們應該學習真正的太極拳。
3.女性，學習瑜伽是壹種非常好的鍛煉方式。
4.如果覺得以上三種太累，每天飯後散步也是壹種不錯的鍛煉方式。