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如何滋補保護肝腎?

除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物能補腎外,核桃、韭菜、蝦仁、羊腰等也能起到補腎的作用。睡眠養腎,充足的睡眠對氣血生化和腎精的維護有重要作用。所以,壹定不要熬夜,養成良好的作息習慣。
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