我的經歷是，大概十年前，我因為錯誤的飲食習慣得了腸炎(夏天晚飯總吃辣椒油涼豆腐)。這幾年，我時不時會為之犯愁。不能吃冷食，不能喝熱水，不敢吃冷飲。壹不註意就會肚子疼，經常拉肚子，嚴重的時候還要輸液。前幾個月才想到學食療，開始吃五谷雜糧粥。在早市買了八寶粥，吃了五次左右。五臟健康無疾病，抵抗力強。他們從不去醫院，偶爾感冒，癥狀很輕微。他們不需要吃藥，兩三天就好。
現在每天晚上吃涼拌，水果，冷飲都沒問題了。當然，少吃食物滋養脾胃更好。