這個日式方法可以幫妳快速減肥。日本壹位演員最近發現了壹個非常好的減肥方法。這種健身方法幫助他在短短幾周內減掉了28.7斤腰圍4.7寸！而這個神奇的效果，就是醫生給他做的緩解背痛的運動的副作用。
另外壹個好處是，這個練習每天只需要兩分鐘。讓我們看看它是如何幫助妳減肥的。
首先，我們來看看它的原理。這個方法叫深呼吸！
這個方法是吸氣三秒，呼氣七秒鐘，用於瘦身呼吸訓練！
他們的理由如下:
脂肪含有氧、碳和氫。妳吸入的氧氣到達脂肪細胞，脂肪會分解成碳和水，所以妳的身體越癢，妳能燃燒的脂肪就越多。
首先，妳要做的就是站起來，壹條腿向前，壹條腿向後，然後收緊臀部，將體重轉移到後腳。慢慢吸氣三秒，手臂舉過頭頂，然後用力呼氣七秒，收緊肌肉。每天練習這個動作2~10分鐘！