至少要壹個半月才能看到身體好轉。
壹般認為，身體經過100天的築基，也就是完全戒色(去除YY+控制遺精頻率)，基本可以恢復。
如果受試者想恢復到更好的體能水平，需要戒色壹年以上。
另外，建議受試者註意保健，避免熬夜。彩吧精品區有很多相關的帖子，我推薦題主看看。