拉伸有很多好處！拉伸是壹種拉伸腰部、鍛煉肌肉、放松脊柱的自我鍛煉方法，好處多多。拉伸是壹種常見的小動作，對人體有很多作用，其中之壹就是促進血液循環。因為它能牽拉全身大部分肌肉，能在短時間內將大量淤血灌入心臟，增加血液循環，改善血液循環，從而促進人體健康。從事腦力活動的朋友，每天休息時可以多做些伸展運動，因為這樣可以使頸部血管舒適地向大腦輸送血液，使人腦獲得足夠的營養，從而消除疲勞，達到提神醒腦的目的。而且，在人體感到困倦的時候伸伸懶腰，打打呵欠，可以讓人精神煥發，繼續工作。拉伸還可以促進人體新陳代謝。它能使人體內的廢物迅速排出體外，從而使人體朝著健康的方向發展。
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