什麽是提前養生？《黃帝內經》中有壹句話:“聖人之病，不可治也。”。也就是說，真正懂得養生的人，在生病之前就開始“治病”，而不是像普通人壹樣，生病之後才去醫院。但是有壹個問題，沒有病，那麽怎麽治療呢？
我們首先需要知道的是，疾病不是突然發生的。大多數疾病生長緩慢，隨著時間的推移會變得嚴重。而且，相對來說，完全健康的人根本不存在。這裏說的“防病”，其實就是管理身體的健康。不要讓那些可能慢慢生長的疾病發生，而是把它們扼殺在搖籃裏。
如何提前養生，極具價值。當壹個人生病的時候，當壹個人的身體開始衰弱變老的時候，他才會真正明白健康是多麽的重要。雖然現在很多人都註重養生，但是我們會發現，真正養生的還是那些身體已經開始走下坡路的中老年人，而年輕人幾乎不養生。真正的保健應該從很小的時候開始，甚至是很小的時候。
年輕的時候，無論身體多強壯，都不要太過冒進，要量力而行。比如在工作生活中，壹定要註意勞逸結合，讓身心兩方面都得到及時合理的休息。
提前養生要從小養成良好的生活習慣。什麽樣的生活習慣才算好？比如要有規律的作息習慣，該吃的時候吃，該睡的時候睡；平時多喝水，合理膳食，註意補充營養，註意營養均衡。