首先，要保暖。
壹般來說，驚蟄節氣剛剛開始回暖，晝夜溫差比較大。平時要做好保暖工作，避免過早減衣，以免因寒冷導致身體不適。
第二，飲食調節。
妳可能需要多吃山藥、韭菜、菠菜等食物，避免吃壹些酸性食物，可以達到調理脾胃、促進健康的效果。
第三，運動。
平時要經常做壹些有氧運動，可以提高身體的抗病能力，防止病原微生物的入侵，減輕身體不適癥狀。
第四，生活和日常生活。
建議早睡早起，睡眠充足。要保持室內新鮮、幹燥、通風，防止室內細菌滋生，避免感染疾病。
5.預防疾病。
春天容易滋生病菌，要註意感冒流感、腸胃疾病等。對於容易過敏的人，要註意避免接觸花粉等過敏原。
總結:“靜者”節氣正值乍暖還寒之時，從健康養生的角度來說，是壹個非常重要的時期。俗話說:幹得好，壹年不去醫院！？另外，要豁達開朗，自我調節控制情緒，防止肝氣郁結，保持樂觀豁達的心態，對醒神養肝大有裨益。