？
？春天:中醫認為，立春到長夏的前壹天是春季的三月，春季的三個月是毛發生長的季節。天氣由冷轉暖，東風解除寒氣，春日升起，自然界的各種生物萌發發展，棄舊迎新。？人們應該早睡早起，在院子裏散步，適當運動，註意保暖運動以適應春天的空氣。
夏天:中醫認為，夏天是人的心旺肺衰的季節，應該晚睡早起。苦味屬於心，辛辣味屬於肺，所以夏天要吃壹些辛辣的食物。天氣雖然熱，但也不要貪涼。睡覺時，用被子蓋住腹部，以免著涼拉肚子。避免雨季濕氣的入侵，及時更換衣物。平時要經常按摩腳底湧泉穴，不要赤腳，以免濕氣從腳底侵入。？
秋季:中醫認為，立秋至立冬為三月，此時陽氣衰微，陰寒，景色蕭條，養生應隨之。？秋天妳應該早睡早起，這對妳的健康非常有益。少吃辣，多吃酸的。氣溫下降，要及時添衣，以免著涼。中醫認為，秋季陽氣內斂，陰盛之時，人要與秋平，把陰精留在體內，防止意誌逾越，防止宅傷腎。冬天:冬天早睡，晚壹點起床。冬季是腎氣旺、心氣衰的季節。鹹味屬於腎，要少吃。盡量避免吃艾灸烤的油膩難消化的食物。腹部和腳要保暖。室內溫度不能太高，否則出門容易著涼。？