1，靠近頭部睡覺，不要靠近火，風吹不要吹，不要露天睡覺；
2、睡前可以做輕運動，擦臉、揉肚子、刷牙、泡腳、梳頭、打坐，讓食物得到壹定程度的消化，然後入睡！
3.吃飽飯不要馬上入睡，也不要開著燈睡覺；
4.不要吊腳，不要呼吸睡覺，不要把頭放在骨灰盒上。
5、排出心中的疑惑和憂慮，除了清心入睡；
6、睡覺時註意保護腹部和墊肩的頸部，吃飯後右側臥，較遠吃飯時兩邊都合適；
7、老年人要午睡，年輕人不要睡到中午；