全文分為三個部分。第壹部分是整篇文章的總綱，指出養生最重要的是“悟經”，即堅持事物中的虛道，順應自然的變化發展。第二部分是“如何獲得保健”，用廚工分解牛體(理解為牛)比喻人體保健，表示生命和生活要“健康”
第三部分，有四個事實論據:右老師獨來獨往，澤雉飲酒啄，秦失，俸祿用盡。