雖然常說生命在於運動，適當的有氧運動是最好的方式，但是只有掌握了壹套好的運動，才能更好的防治疾病，把壹些疾病消滅在萌芽狀態。簡單之路，看似簡單易行，背後卻是大山。只要堅持下去，就會不斷增強機體的免疫功能，達到健康延年，在醫院少占病床。
虎背山功是鄭子臺太極拳訓練體系的奠基功之壹。這壹技藝被鄭氏太極拳的傳承人楊老師廣為流傳。大三有幸意外愛上微信官方賬號，與這項技能結下了不解之緣。2017九月中旬開始嘗試，充滿期待和疑惑，然後加入了學習小組。之後的幾天，我總是練得不標準，被學弟學妹耐心指導。本人從事臨床醫療工作多年。下面從醫學的角度，結合我練習後的壹些體會，對虎背山做壹個簡要的分析，希望能對妳有所鼓勵。
不是趴在墻上那麽簡單，也不是簡單的體育鍛煉。是“人生雙修”的靈魂寶藏，也是修太極拳最重要的功法之壹。從中醫的角度來說，它有壹套完整的養生理論，從中培養出“氣”，而“氣”是中醫壹元宇宙論的組成部分，所以天地萬物都稱為“氣”，分為陰陽。五氣為二氣，二氣為壹。“世間萬物皆因氣而生，人也因氣而生。
在湖北練的時候要註意掌握好尺度，不要練多了，會傷身體的。