梅子是壹種人們喜歡吃的水果，因為它不僅清脆、酸甜，而且含有許多營養成分，如酸、胡蘿蔔素等許多營養成分。經常食用可以促進細胞愈合，增強身體排毒，減少身體廢物，去除多余脂肪，可以達到很好的效果。李子更適合夏天吃。
獼猴桃是壹種非常好吃的水果，營養價值也很高。還能促進人體內有毒物質的代謝，抑制人體內致癌物質的產生，這也是吃獼猴桃能防癌的主要原因。除了美白祛斑，獼猴桃還有排毒、延緩衰老的功效。它是壹種美容產品。它含有豐富的膳食纖維，不僅能促進腸道蠕動達到排毒的目的，還能增強抵抗力，減少感冒的發生。
說到滋補身體，很多人經常會燉羊肉湯、豬排骨湯。這些鮮湯營養豐富，但是夏天吃太油膩了。建議夏天可以把紅薯和銀耳壹起燉。我們都知道紅薯是壹種高纖維蔬菜。搭配美味的銀耳，不僅營養價值極佳，還有助於清腸通便，保持腸道更加通暢，排除毒素，讓妳的小腹不會膨脹，讓妳越來越瘦。