清火食品
秋天了，多吃些能清火的食物吧，比如蓮子、百合、黑魚、山藥。特別推薦壹個潤肺的小妙招:冰糖百合川貝燉梨，不僅味道醇厚，還能潤肺潤腸止咳！而且燉的梨溫和不涼，孩子可以放心吃，不怕傷脾胃。記得少吃油炸和辛辣的食物，比如洋快餐和酸菜魚，讓身體更舒服！
多喝水
秋冬幹燥，記得多喝水！同時，避免劇烈運動，減少出汗。出汗不僅容易失水，還可能擴張血管，容易感冒。氣溫下降，給孩子加衣服要註意適度，避免出汗。
保健按摩
家長們，給孩子做保健按摩好處多多！可預防便秘，促進生長發育，增強體質。按摩穴位包括足三裏、內關和背部相關穴位。記得在專業醫生的指導下進行。對於便秘，可以嘗試以肚臍為中心順時針按摩72次，還有預防小兒支氣管炎的效果！