1.長壽是全世界人民的美好願望。隨著生活水平的提高和科技的發展，人們對長壽的渴望更加強烈。如何健康長壽，古人積累了豐富的經驗，其中最重要的就是註重精神道德修養，簡而言之就是要修“神”，即“藥補不如食補，食補不如神補”，養神是養生的重中之重。
2.古代人非常重視精神上的自我保護。第壹，他們要沈著冷靜。第二，他們應該對生活感到快樂。第四，他們應該避免色欲和情欲，從而達到道德完善和長壽。古人非常註重冷靜虛無和精神自保的重要性。
休眠是指:
1.休眠是指睡眠，使大腦處於休息狀態，使體內的神經、關節、韌帶、肌肉和器官無負荷或負荷很小，從而達到能量的積累和身體的恢復。
2.生理學和醫學研究表明，6 ~ 8小時睡眠所節省的能量，可用於16 ~ 18小時的正常活動。如果氣候環境條件復雜或過度勞累，往往會導致部分器官過度疲勞和功能障礙。
3.在生活中，妳應該休息休息。善於養生的人，應該清靜無憂，排除各種雜念，使真氣通暢，精神藏於內，疾病不生。身體雖然辛苦，但並不累，使身心健康。