1.秋天穿衣註意保暖。秋季晝夜溫差大，早晚氣候逐漸變小，所以在這個特殊的季節，壹定要註意保暖，早晚多加衣服。晚上可以用溫水泡腳半個小時左右。如果身體輕微發熱，也可以用暖水袋暖腰，也有助於補腎。
2.飲食方便時註意滋陰潤燥，多吃水果。養陰潤燥就是多吃壹些補氣血的食物，如百合、銀耳、山藥、秋梨、蓮藕、柿子、芝麻、鴨肉等。，能達到潤肺生津、滋陰清燥的功效。盡量少吃蔥、姜、辣椒等辛辣食物。同時要多吃酸味的水果和蔬菜，可以適當補充人體所需的維生素。
3.秋季保持適當運動。秋高氣爽的季節，適合選擇壹些輕松溫和的戶外運動，活動量不要很大。也可以選擇早晚到戶外散步，鍛煉肌肉。同時，保持良好的心情也很重要。