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太極功夫迷課程

太極功夫迷教程如下:

1,預備型:身體自然直立,雙腳並攏,右手持扇,扇柄向下。

2.開始(從風扇開始):從左腳開始,雙手抱風扇在胸前。扇骨垂直,扇頂向上。

3.斜飛式(側弓步扇形):分手,畫弧線,擡腳牽手,右腳向右轉,雙手交叉,重心向右側弓步轉移,右手向上提起扇形,與頭部同高,左手向下壓掌,與胯部平齊,像弓壹樣躺著。

3.白鶴亮翅(虛步亮扇):左搖扇,右劈掌,彎亮扇(立於南側),立如青松。

4、黃蜂進洞(遞進刺扇):抖腕合扇,揮扇,合扇,擡腳,轉身加緊合扇,卷起至腰,向前弓步直刺平,右手心朝上(正東),靜坐如鐘。

5.哪咤探海(轉身刺扇):坐回,合扇,扣住腳,擡腿轉身,弓步下刺扇,上身微傾(正南),行走有壹陣風。

太極功夫扇簡介:

太極功夫扇是北京老年體育協會為支持北京申辦2008年奧運會,大力開展老年人體育鍛煉而創立的。該套路壹經推出,立即引起群眾強烈反響,已成為最受歡迎的太極健身項目!

太極功夫扇將扇面的揮動與太極的動作技巧靈活結合,將武術動作與中國功夫、歌曲旋律巧妙結合,融合了不同流派的太極拳、太極劍動作,以及長拳、南拳、京劇等快速有力的舞蹈動作。內容豐富新穎,易學易練,絕對是中老年朋友陶冶情操、強身健體的首選!

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