1.揉丹田穴。
仰臥，雙手按在下腹部(下腹部位於臍下3寸處)，左右旋轉各30次。不要用力過猛，速度也不要太快。
2.按銀輝點。
仰臥屈膝取穴。搓揉手掌後，用食指輕輕按摩銀輝穴位，共20次，早晚各壹次。
功能:能活血化瘀，行氣活血，緩解前列腺充血。
3.耳穴按摩
雙耳耳面上有身體其他部位的各種穴位和內臟反射區。妳應該在下班後或起床前揉壹揉前列腺、交感神經、尿道、腎臟、輸尿管和膀胱反射區。每天不少於3次，每次不少於2分鐘。
4、身體穴位按摩
仰臥時，雙手放在腹部，用指腹推揉小腹腎精運行區，即從盲俞穴至橫骨穴來回推揉，再沿外陰周圍腹股溝向下推揉，各50次。
坐著的時候，雙手從腰腎區向下到骶尾部來回推動，直到發熱；雙手揉捏對側大腿內側的陰陵泉、三陰交穴等穴位；用手或理療設備摩擦雙腳湧泉穴，直至發熱。每天早晚各做1次，每次不少於5分鐘。壹定要長期堅持。
5、足部按摩
人的腳上還有身體其他部位的各種穴位和內臟反射區。每天早晚對腳上的前列腺、膀胱、輸尿管、腎臟、腎上腺、直腸反射區進行4分鐘左右的揉搓。