禪宗修煉的原理是什麽？

冥想有益於健康，主要是因為它能陶冶心靈。健康離不開身心。通過各種鍛煉可以達到鍛煉身體，使身體健康強壯。那麽心理健康如何實現呢？冥想是壹種訓練方法，能使我們達到心理健康。通過冥想，我們的內心變得越來越平靜和敏感，我們可以積極應對各種外界幹擾，使我們的心靈始終保持積極健康的狀態，這自然有助於強身健體。

“自由冥想”這門課可以起到這個作用。只需要兩天的時間就能學會最核心的冥想方法和理論。建議了解壹下。