尤其是季節變換的時候，很容易感冒，空氣慢慢變得幹燥，那麽很多問題也會隨之而來。那麽，隨著秋天的到來，冬天的來臨，如何在秋天保養身體，如何健脾養胃，提高免疫力呢？
那麽秋季就不適合進補了。除了平日多喝水，最重要的是健脾養胃，因為如果脾胃狀態不好，即使吃再多的大魚大肉，人體也吸收不好。吃多了也沒用，先給身體壹個緩沖期，再去滋養會更好。
另外，夏天要註意不要沈溺於冷飲，因為這些寒涼的食物會增加脾胃的負擔。還有就是要定時吃飯。壹日三餐要好吃，不能暴飲暴食，不能經常吃快餐。這些食物對身體沒有幫助，反而會傷脾胃。
飲食方面，首先以清淡為主，日常生活中多喝健脾養胃的湯或粥。比如山藥蓮藕排骨湯比較好，南瓜湯、南瓜小米粥都是健脾養胃的小幫手。
秋後多吃黃色食物對人很有幫助，黃色無形中對應了土，對脾胃幫助最大。所以如果想保養脾胃，可以吃壹些黃色的食物，比如上面提到的南瓜和小米。另外可以和玉米等粗糧壹起吃，效果會更好。