2.維生素B2可以促進細胞的健康生長，保持皮膚、指甲和頭發的健康。如果沒有維生素B2，就會出現嘴唇幹燥、口腔潰瘍等癥狀，皮膚會變得粗糙，小皺紋也會逐漸增多。
3.維生素E具有抗衰老作用，是壹種強效抗氧化劑，能促進皮膚血液循環，避免氧化對細胞膜和表皮的損傷，維持細胞的正常呼吸，減緩細胞衰老，撫平細紋，淡化疤痕。
擴展數據:
補充維生素的方法:
維生素a:動物肝臟、雞蛋和牛奶。動物的肝臟富含維生素A，尤其是羊、雞、豬的肝臟。
維生素D:魚油中含有最豐富的維生素D，包括蘑菇、菌類、魚肝、雞蛋、牛奶牛肉、黃油、鹹魚等。
維生素e:小麥胚芽、玉米、大豆等。
維生素K:維生素K廣泛存在於動植物食物中，如菠菜、白菜等，人體對維生素K的需求量很低，所以成年人壹般不需要刻意補充。
維生素B1:大多存在於葵花籽、花生、豆粉、瘦豬肉等。
維生素b2:在綠色蔬菜中含量較高，如蛋、奶、肉、動物內臟、蔬菜、水果等。
人民網——好處不是壹點點。盤點不同維生素的“神奇”護膚效果。
人民網-健康:常見食物可補充12維生素。