內功簡介
從康熙年間武術家王楠溪家中收藏的《內功四經》壹書來看，內功篇著重論述了氣的脈絡、格式、認識、元氣之法、氣在體內運行的境界，使外觀顯得很強。主要是調理體內的氣機、養氣、運氣，使經絡通暢，五臟六腑無病，精力充沛，身體健康。乃崴、神韻、狄龍講練勁、練神、練身，並以此為基礎。
在乾隆四十年徐文弼撰寫的《授時傳真》中，闡述了內外部工作。外功是按摩、引導、呼吸的方法，內功分三步:壹是靜坐，排除雜念，脫去外衣，向內看，二是想著腹部，熱氣從督脈上升，三是熱氣自上而下運行。