古籍中的內功修煉簡介

內功是氣功的名稱，是靜功夫的基本功之壹。手術中強調腹式呼吸，呼吸停頓，舌頭上下起伏，意圖保衛腹部，與無聲句的配合。常見的姿勢有四種:側臥位、仰臥位、坐姿、強姿。常用的呼吸方法有三種:停止呼吸、停止呼吸、停止呼吸。其意向部位主要是丹田、鐘山和足趾。其主要功能是寧心養神，調和氣血，調理臟腑。適用於消化道疾病、神經衰弱、風濕性心臟病及術後康復。

L947由後人介紹給劉·，中華人民共和國成立後公開出版。1953後由唐山氣功療養院在全國教授、普及、傳播，對慢性病有顯著的治療效果。是壹種采用壹定的呼吸方法，配合禪定話語的氣功功法。如果說放松是氣功鍛煉中的基礎和入門工作，那麽內功修煉就是氣功鍛煉的核心。在古代，調息、打坐、臥倒等壹些練習都屬於內功修煉的範圍。內功修煉除了姿勢和意圖訓練，重點是呼吸訓練。從某種意義上說，如果妳掌握了呼吸練習，尤其是在緩慢、精細、深腹呼吸和呼吸之後，妳就初步掌握了內功修煉。

詳情可參考百科詞條:內功修煉技巧【最後修訂於2015/11/5 13:55:01，共2810字】。