吃甜品，雞蛋，牛奶，飲食要豐富多樣。多吃碳水化合物，面食最有用，另外，高蛋白食物，蔬菜水果不能少於1。平日裏，吃點健康的零食，比如花生、太妃糖，喝完啤酒再喝點果汁也是個不錯的主意。◇在蛋白質攝入充足的情況下，宜吃1富含脂肪和碳水化合物(澱粉、糖等)的食物。).這樣，多余的能量就可以轉化為脂肪儲存在皮下，讓瘦弱的身體變得堅韌。腸胃功能較弱的瘦子，可以選擇雞鴨魚羊的肝來吃。另外，魚肉容易消化吸收。建議參考◆◆◆◆◆◆◆◆陰虛常導致內熱，瘦人常出現煩躁易怒、口幹咽痛、性欲亢進等虛熱內生現象。所以在滋補的同時，也要註意清虛火，選擇吃蛤蜊麥門冬湯和菊花片。可以考慮牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物來增肥。可以在牛奶中加入杏仁和芝麻粉喝，腰果可以當零食吃，會有很好的效果。當然，妳需要更多的鍛煉。查看原帖> & gt
上一篇:米酒和蜂蜜可以壹起喝嗎？有什麽效果？向上帝求助下一篇:在這個季節，怎麽才能彌補呢？