第壹，可以用甘寶松凝膠外敷，也可以緩解疼痛。第二，平時多吃富含粗纖維的食物，如水果、蔬菜等，保持腸道通暢。第三，避免長時間站立。這樣做或者長時間這樣做，會增加我們肛門的負壓。第四，每天早晚可以註射溫水清潔肛門，保持清潔。第五，可以早晚做提肛運動，促進肛門周圍的血液循環。第六，如果便血，建議用止血藥治療，或者去醫院找專科醫生治療。我們應該多喝水，以免便秘或便秘加重。
加強體育鍛煉，各種疾病的發病率可明顯降低，飲食要清淡，增加高纖維食物的攝入，保持排便通暢，防止便秘，養成良好的排便習慣，使排便迅速，註意臀部保暖，不要長時間坐著或站著。