科學健身的基本原則是什麽？
1.
自我意識和積極性原則是指體育鍛煉者有明確的健身目標，充分認識體育鍛煉的價值，積極從事體育鍛煉活動。體育鍛煉是壹種自我。...
2.
講求實效原則是指在選擇鍛煉內容、方法和安排鍛煉負荷時，要考慮到自己的性別、年齡、職業、健康狀況和對鍛煉的興趣。...
3.
堅持不懈原則堅持不懈原則是指體育鍛煉必須經常進行，使之成為日常生活中的重要內容。體育鍛煉刺激身體，每次刺激都會產生壹定的效果。...
4.
循序漸進原則循序漸進原則是指體育鍛煉必須遵循人體自然發育和機體適應的基本規律，從不同的主客觀實際出發，合理安排運動負荷。...