科學養生首先是要把握好適合自己的尺度。有個女生把保健品當飯吃，導致自己得了子宮肌瘤，這是很負面的影響。這個明姑娘之所以會有這樣的悲劇，是因為她沒有把握好度，形成了過度保健的局面。其實養生是壹種值得提倡的行為，但是這種行為並不是說妳要壹味的養生，而是要結合實際情況。如果每天把吃保健品當成做飯，其實是壹種很不可取的行為。
要根據自己的實際情況進行科學養生。有些人很健康，不需要養生。保健品對他來說只能是有害無益的。如果妳的實際身體狀況是缺乏運動或者某種物質，那麽妳可以通過保健品來調節自己的身體狀況。這就是科學養生，只有對癥下藥，才能找到最適合自己的方式。不能盲目養生。市面上很多東西適合別人不代表適合妳，所以很多人對養生還是有自己的想法的。
綜上所述，我認為要想科學養生，首先要把握好尺度，不要過度。其次，妳要找到適合自己的養生方法，而不是看著別人的養生方法，然後妳不顧自己的實際身體狀況，完全照搬，這樣也會有負面影響。要對養生有壹個科學的認識，前提是了解自己的實際情況。