註意調理養肝的第壹要務是保持情緒穩定，平時盡量平和，如欣賞字畫、養花種草、四處旅遊等。，可以陶冶情操。人躺下後，血液會回到肝臟，規律的休息不僅可以保持良好的睡眠質量，還可以滋養肝臟。
註意潤肺，早上經常深呼吸，速度要慢，也就是吸氣呼氣盡量6秒。此法可養肺。
註重健脾胃是氣血生化之源，是後天之本。比如每天起床和睡覺前做36次揉腹，即仰臥在床上，以肚臍為中心，用手掌順時針和逆時針方向各按摩36次，然後用手拍打按摩肚臍上的穴位和肚臍下的丹田穴100次。
別忘了補腎，藏精控氣，控骨控髓才是先天之本。壹只手在前面按摩丹田、關元穴，另壹只手在後面按摩命門、腰陽穴。因為這些穴位有助於補腎。
當然，世間萬物都有兩性。在科學養生的過程中，要強調個體的內在因素，從個人實際出發，制定和實施有利於我們身心健康的策略和方法。妳不能用花代替樹，也不能機械地移動照片組。否則往往會適得其反。