秋天多吃梨。

秋天到了，秋高氣爽，要註意防止熱能過剩。從夏天到秋天，氣溫下降。為了適應這種天氣變化，我們身體的生理代謝也會發生變化，所以在飲食上要多加註意。那麽秋季如何才能養生呢？秋季養生的話，可以多吃壹個水果。

梨子。讓我告訴妳為什麽我們應該多吃梨。

秋天多吃梨的好處

首先，避免潮濕

秋季養生首先要多吃梨，少吃刺激性、辛辣、容易上火的食物，多吃水果、蔬菜、水果，尤其是梨，避免各種濕熱蘊結。

第二，清熱安神

梨，古人稱梨為“果宗”，即各種水果的宗。因其鮮嫩多汁，酸甜可口，又被譽為“天然礦泉水”。多吃梨不僅可以減少感冒的機會，而且富含B族維生素，可以保護我們的心臟。最重要的是梨性涼，能清熱安神。多吃梨可以讓我們的血壓恢復正常，改善頭暈等癥狀。

第三，抑制癌癥

吃梨可以預防動脈粥樣硬化，抑制致癌物質亞硝胺的形成。

其實除了以上，梨還有很多好處沒有壹壹列舉。如果有些朋友不喜歡這樣吃梨，這裏有壹些其他的做法。眾所周知，梨的吃法有很多種，比如冰糖雪梨，最適合幹燥的秋季；還有菠蘿酒釀雪梨湯，冰糖核桃蒸梨等等，所以秋天多吃梨對自己也是很有好處的。